Katre

Depressioon – moodsa aja haigus Tänapäeva kiire elutempo, pidev stress ja üha suurenev sotsiaalne isolatsioon on viinud selleni, et depressioonist on saanud üks levinumaid vaimse tervise probleeme. Paljud inimesed kogevad meeleolulangust, lootusetust ja motivatsioonipuudust, kuid sageli ei tea, mida teha,…

Kas ravimid või psühholoogiline nõustamine – kuidas saavutada püsiv heaolu? Elutempo kiirenemine ja pidevad väljakutsed võivad tekitada kurnatust, ärevust ja masendust. Sageli otsitakse kiiret leevendust ravimite abil, mis võivad aidata sümptomeid ajutiselt leevendada, kuid ei pruugi pakkuda püsivat lahendust. Psühholoogiline…

Töökius: Mida see tegelikult tähendab ja kuidas sellega toime tulla? Töökiusu teemast räägitakse avalikult järjest rohkem. See on oluline aspekt, kui soovime endale teadvustada, mida me saame ja mida me ei saa endale töökohal lubada. Iga väiksemgi samm teadlikuma ja…

Meie elu on täis muutusi – mõned neist on oodatud ja rõõmustavad, teised aga võivad olla ootamatud ja kurnavad. Muutused - olgu need seotud töö, suhete, tervise või eneseteadvusega, võivad tekitada tunde, et sa ei ole enam kindel, kes sa oled või mida sa tahad, kuhu liigud või mis on üldse elus oluline. See tunne, et oled ennast kuhugi ära kaotanud, võib olla kõike muud kui meeldiv. See on segadusttekitav, hirmutav ja kohati täiesti halvav. Tihtipeale me jääme sellistes situatsioonides oma tunnete ja kahtlustega üksi, eemaldume vaikselt teistest ning ei oska midagi ette võtta. Kui leiad end mõtlemast: "Mis minuga toimub?", siis on see esimene märk sellest, et on aeg astuda samm tagasi ja jälgida, mis toimub sinu sees.

Soovin jagada sinuga kümmet olulist nippi, kuidas muuta iga päev täiuslikumaks ning nauditavamaks. Need on niivõrd lihtsad igapäevased asjad, kuid me kipume ikka ja jälle lihtsaid tõdesid oma elus unustama. Meie igapäevaelu võib kergesti muutuda rutiinseks ja rutiin väsitab, eriti kui keskendume vaid kohustustele ja unustame seejuures iseenda vajadused. Siin on sule kümme lihtsat, praktilist ja inspireerivat nippi, kuidas tuua igasse päeva rohkem rõõmu.

Meil kõigil on oma ettekujutus teraapiast ja sellest, kes võiks vajada teraapiat. Kindlasti ei kuulu me ise nende inimeste hulka, kes vajaksid terapeutilist abi. Ma olen kindel, et nii mõtled ka Sina. Ja täpselt selline oli ka minu arusaamine teraapiast. Mida seal ikka minuga tehakse? Kui olen väsinud, siis on loogiline, et ma puhkan ja kui ma olen millegi peale vihastunud, siis ma rahunen maha. Kui mul on suhetes mingid arusaamatused, siis see ongi tavapärane elu ja kui mu suhted vanematega on pehmelt öeldes jahedad, siis nii ongi. Mis siis sellest ikka mingit draamat teha? Mina saan iseendaga suurepäraselt hakkama ja teraapia on viimane asi, mille peale ma mõtlen. See on lihtne ja loogiline, me oleme tugevad inimesed, igati ratsionaalsed ja leiame ise enda elus lahendused siis, kui me seda ise vajalikuks peame.